건강관리
아침 빈속에 키위를 계속 먹으면 문제가 될까요?
안녕하세요. 아침 빈속에 눈을 뜨면 사과만 계속 먹다가 이번에 키위가 많이 들어와서 과일변경을 할까 합니다. 혹시 빈속에 키위 계속 먹으면 문제가 될까요?
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아침 빈속에 키위를 섭취하는 것은 위장에 자극을 줄 수 있어 주의가 필요할 수도 있습니다. 키위는 비타민C, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 장 건강에 도움을 줄 수 있으나, 단백질 분해 효소의 산성으로 인하여 빈속에 섭취할 경우에는 소화 불량이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 따라서, 빈속에 키위를 먹는 대신 자극적이지 않은 과일을 섭취하거나 아침 식사와 함께 키위를 섭취하는 것이 좋습니다.