건강관리
사과를 아침에 먹는게 도움이 될까요?
사과를 아침에 먹는게 도움이 될까요?
빈속에 먹으면 신맛때문에 괜찮을지 궁금해요!
아침에 먹는 사과가 금이라고 하는데 밥을 먹고 먹으면 몰라도 빈속에 먹어도 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사과를 섭취한다면 밥을 먹고 먹는것보다는
공복에 섭취하는것이 소화면에서 좋지만
만약 속쓰림 증상이 있다면 식사 후 일정시간 이후에 섭취하는것을 추천드립니다
사과를 아침에 먹는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다. 사과에는 비타민, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하여 소화와 면역력에 좋습니다. 그러나, 빈속에 사과를 먹으면 신맛 때문에 위에 자극을 줄 수 있으므로, 개인의 위장 상태에 따라 다를 수 있습니다.
만약에 위가 민감하다면, 다른 음식을 먼저 섭취한 후 사과를 먹는 것이 좋으며, 일반적으로는 적당량의 사과를 아침에 먹는 것이 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.