밤에 잠이 안 오는데 꿀팁 좀 주세요 ..

제가 불면증이 심해서 잠을 못 자는데 방법이 있을까요 주파수 최면 음악 그냥 다 시도했는데 안 됐어요 약은 안 먹어요 쉬운 방법 추천해주세요