거북목에 좋은 스트레칭이 있을까요?

Question

거북목에 좋은 스트레칭이 있을까요?

컴퓨터 앞에서 일하는 시간이 ㅁ낳다보니 거북목에 좋은 스트레칭이 있다면 알려주세요.

그리고 하늘을 자주 올려다 보면 거북목에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 친절한쌍봉낙타24입니다.

스트레칭을 자주 해주는게 좋습니다.

저는 1시간에 1번 일어나서 스트레칭을 해주고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 훌륭한토끼90입니다.

1시간마다 10분씩 일어나는 게 중요하고
몸이 앞으로 쏠리지 않는 것도 중요합니다.

스트레칭의 경우 위,아래,좌,우 살짝 당기듯 풀어주는 게 있는데
유튜브 보시면 많을 거예요~

Answer 3

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.

양손 꺽지끼고 뒷목잡고 스트레칭, 두손으로 머리 위로 올리기운동 반복, 손깍지 끼고 양손 앞으로 밀기,팔벌려 날개뼈 모으기.승모근 스트레칭이 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 핫한황로51입니다.

유x뷰에서 목어깨스트레칭으로 검색해보시면

10분 내외의 쉽게 따라할 수 있는

스트레칭 영상이 많이 있습니다.

영상 보면서 꾸준히 스트레칭해주니까

목어깨 통증이 많이 나아졌습니다.