대인기피증을 치료하는 방법이 없을까요?
안녕하세요 저는 고등학교 3학년인
한 학생입니다...저는 중 1부터 시작해서
고 3까지 대인기피증을 겪고 있습니다....
대인기피증이 생긴뒤로 너무나도
안좋은 하루가 자주 일어납니다..
처음보는 사람하고 소통이 잘 안돼고
항상 혼자있고 싶고... 그리고
처음보는 사람이랑 대화하는게 무섭고
불안합니다....그리고 알바를 해야하는데
대인기피증 때문에 알바도 못하고
있습니다....치료법이 따로 있을까요???
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 중학교 1학년부터 지금까지 이어진 대인기피 증상으로 많이 힘드셨겠습니다. 낯선 사람과의 소통이 어렵고, 불안감을 느끼며, 알바도 시작하지 못하는 상황은 일상생활에 큰 제약이 되었을 것 같네요. 대인기피증(사회불안장애)은 치료가 가능한 심리적 어려움입니다. 전문적인 치료 접근법으로는 인지행동치료(CBT)가 가장 효과적인 것으로 알려져 있어요. 이 치료법은 사회적 상황에 대한 부정적 생각을 인식하고 도전하며, 점진적으로 두려운 상황에 노출되는 과정을 통해 불안을 감소시킵니다. 약물치료도 증상 완화에 도움이 될 수 있으며, 주로 항우울제나 항불안제가 처방됩니다. 학교나 지역사회 내 상담센터, 청소년상담복지센터, 정신건강복지센터 등을 통해 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한 점진적 노출이라는 방법도 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 처음에는 짧은 시간 동안 편안한 사회적 상황에 참여하고, 천천히 더 도전적인 상황으로 나아가는 것입니다. 자신의 속도에 맞춰 점차 불안을 다루는 경험을 쌓아가는 것이 중요합니다. 혼자 해결하려 하지 마시고, 전문가의 도움을 받아 차근차근 극복해 나가시길 응원합니다.