건강관리
겨울철에 보양식 어떤게 있을까요?추천좀 해주세요
날이 갑자기 추워져서 그런지 몸이 축축 쳐지고 기운도 없고 나른해지는데 기력을 보강할수있는 좋은 음식 없을까요?배달가능하거나 쉽게 만들기 좋은거 추천좀 해주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
겨울철 면역력을 증진시킬 수 있는 보양식으로는 삼계탕, 전복죽, 연포탕 등이 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
겨울철에 기력을 보강할 수 있는 보양식으로는 다음을 추천드립니다.
1. 삼계탕: 닭과 인삼, 마늘 등을 넣고 끓인 삼계탕은 기력 회복에 좋으며 배달도 가능하고, 집에서 간단히 만들 수 있어요.
2. 홍삼차: 홍삼을 우려낸 차는 피로 회복과 면역력 강화에 효과적이며 따뜻하게 마시면 몸이 편안해져요.
3. 한방 닭죽: 닭고기와 한약재를 넣고 끓인 죽은 소화도 잘 되고 기운을 북돋아 줍니다.
4. 쇠고기 미역국: 쇠고기와 미역으로 만든 국은 쉽게 만들 수 있고, 영양이 풍부해 기력 보충에 좋습니다.
배달이 가능한 곳도 많으니, 간편하게 주문해서 드셔도 좋습니다.