스포츠·운동
체중감량에 인터벌 트레이닝이 좋다고 하는데...
체중감량을 위해서는 천천히 걷고 빠르게 걷거나 뛰는 운동을 번갈아 가면서 하면 좋다고 하는데 그럼 산책길을 걸으면서 중간중간에 있는 기구를 이용하는 운동을 번번갈아 하는 것도 같은 효과를 볼 수 있는지요?
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2개의 답변이 있어요!
인터벌 운동은 유산소 운동과 무산소운동을 번갈아 가면서 하기 때문에 우리 몸에 자극을 많이 줍니다. 그래서 체중 감량에도 많은 줍니다.
체지방을 빠르게 빼주는 고강도 인터벌 트레이닝은 진짜 살을 빼고 싶은 사람들에게 운동 전문가들은 인터벌 트레이닝을 추천하고 있습니다.
