안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
올려주신 사진처럼 처진 뱃살은 운동과 식단만으로 수술 없이 이전처럼 완벽하게 복구하긴 정말 어렵답니다..
피부 탄력과 다이어트 한계에 대해 설명 도와드리겠습니다.
PIT와 식단을 병행하는 다이어트는 복부의 피하지방과 내장지방 부피를 효과적으로 줄여줍니다. 그러나 한계치 이상으로 늘어나 이미 탄력을 상실한 잉여 피부 조직은 근육과 다르게 운동만으로는 팽팽하게 수축되지가 않습니다. 성공적으로 체지방을 감량해서 배의 전체적인 부피가 줄어들더라도, 내부를 채우던 지방이 빠져나가면서 겉의 남은 피부는 더 뚜렷하게 아래로 처져 보일 수 있겠습니다.
물론 운동과 식단이 꼭 선행되어야 하는 이유가 있습니다.
비록 늘어진 피부를 원래대로 되돌릴 수는 없어도, 코어 근력 강화와 체지방 감소는 몸의 전체적인 라인을 다듬고 대사 건강을 최대한 개선하는데 필수적입니다. 그리고 추후 복부 거상 수술을 고려하게 되더라도, 목표 체중까지 미리 감량하고 근력을 키워두어야 수술 후 회복이 빠르며 흉터같이 미용상의 결과도 우수합니다.
우선은 PT와 식단 관리를 통해서 체지방을 최대한 걷어내고 건강한 몸을 만드시는 것을 1차 목표로 진행해 보시는 것을 권장드립니다. 되도록 식단으로 일단 어느정도 감량 후 PT를 받으시면 관절 부상을 예방할 수 있답니다. 목표 체중까지 다이어트를 마치신 후에도 남은 피부 처임이 일상생활에 불편함을 주거나 큰 스트레스가 된다면, 1년 정도 유지기를 가진 후 거상 수술을 고려해보시는 것도 좋겠습니다. 주당 0.5-1kg 내외의 감량을 목표로 진행해주시면 좋겠습니다.
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.