건강관리
찬물을 마시는것은 건강에 안좋은가요?
따뜻한물이나 미지근한 물이 아닌 차가운 물을 마시는것은 건강에 안좋은가요? 아니면 차가운 물을 마셔도 건강에는 전혀 상관이 없나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
찬 음료는 소화기관의 혈관을 수축시켜 소화 효소의 분비를 저해하고 소화 속도를 늦출 수 있습니다. 이는 소화불량, 복통, 복부팽만감을 유발할 수 있습니다
찬음료를 마시게 되면 체온이 급격히 낮아질 수 있으며 이는 몸의 면역체계를 약화시켜 감기 등 감염병에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다.
찬 음료는 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 방해할 수 있습니다.
특히 손발이 차가운 분들에게는 더 큰 문제를 일으킬 수 있으니
주의하는 것이 좋습니다.
찬 음료는 체내 대사율을 감소시켜 칼로리 소모를 방해하기 때문에 체중관리에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
찬 음료는 치아 애나멜을 약화시켜 치아 민감성을 증가시킬 수 있습니다. 또한 차가운 음식이나 음료를 마실 때 치통을 유발하기도 합니다.
찬 음료는 목 점막을 자극하여 인후염을 유발할 수 있습니다.
특히 편도선이 민감한 분들은 주의해야 합니다.
찬 음료의 섭취 빈도를 줄이고 특히 식사 중이나 식사 직후에는
따뜻한 음료를 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다.