칼슘제 와 비타민 D 와 함께 먹는 이유는 뭘까요

Question

성별

남성

나이대

41

둘 다 병원 가기 좋다고 들었는데요 굳이 함께 보고 하라는 말을 많이 들었습니다 흡수율이나 효과 측면에서 어떤 관계가 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김도연 약사입니다.

칼슘 단독복용만으로 차곡차곡 뼈에 들어가지 않습니다

비타민D는 칼슘을

뼈에 이동시켜주는 역활을 합니다^^

Answer 2

안녕하세요. 길병철 약사입니다.

칼슘과 비타민D를 같이 섭취하신다면, 우리몸이 칼슘 흡수를 더욱 효율적으로 하기 때문입니다.

비타민D의 주요 기능은 칼슘의 흡수를 돕는 것입니다.

비타민D만 드신다면, 음식의 칼슘을 흡수만을 돕겠지만,

이때 칼슘을 같이 섭취하면, 섭취한 칼슘의 흡수율을 더욱 높힐 수 있습니다.

그렇기에 같이 드시길 권장하며, 실제 의약품도 같은 조합으로 나오고 있기도 합니다.

*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없는 점 미리 알려드려요.

*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.

*답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민d가 칼슘의 흡수에 있어서 중요한 역할을 하고요. 사실 마그네슘과 비타민k2가 같이 들어가야 칼슘 독성을 낮추는데도 도움이 되비다.

Answer 4

안녕하세요. 김혜리 약사입니다.

칼슘을 먹었을 때 비타민D를 함께 드시면 칼슘이 혈중으로 흡수되는 것을 도와줍니다. 뼈로 칼슘을 더 잘 흡수되기 위해서는 비타민K도 함께 섭취해주세요.

Answer 5

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

두가지 영양소는 모두 뼈에 작용을 하기에 보통 영양제에 같이 구성이 되어 있는 겅우가 많아 그렇습니다.

Answer 6

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

칼슘은 뼈와 치아 구성, 심장과 근육 조절 등에 도움을 주고, 비타민D는 면역력, 우울증 예방, 항염증 작용에 도움을 줍니다.

단독 성분도 의미가 있지만, 함께 복용할 때 시너지가 나고 흡수가 잘 되는 대표적인 조합입니다.

비타민D가 칼슘의 흡수율을 높이고, 뼈로 칼슘이 잘 들어가게 도와줍니다.

함께 식후에 복용하는 것이 좋고,

장기간 고함량 복용하실 경우 마그네슘 균형도 맞춰주시는 것이 좋습니다.