크레아틴의 효과가 무엇인지 궁금합니다

크레이틴의 효과가 무엇인지 궁금합니다. 운동하는 사람들이 먹는 것 같던데, 어떤점이 좋아서 먹는건지 구체적으로 알고 싶습니다. 상세한 답변 부탁드립니다 !