프로바이오틱스는 우리 몸에 유익한 영향을 주는 살아있는 미생물입니다. 주로 유산균이 많이 알려져 있지만, 다양한 종류의 미생물이 프로바이오틱스로 사용됩니다.
프로바이오틱스가 장 건강 개선에 효과적인 이유는 유해균을 억제하고 유익균의 성장을 촉진하여 장내 환경을 개선하며, 장벽 기능을 강화하여 유해 물질의 침투를 막고 염증을 완화합니다. 또한 면역 체계를 안정화시켜 과민 반응을 줄이기도 합니다.
효과적인 프로바이오틱스 선택 시 고려할 부분이라면 다양한 균주가 존재하며, 각 균주마다 효과가 다르기 때문에 적당한 균주가 충분한 수의 생균이 함유되어 있어야 합니다. 또 유통 과정에서 생균이 사멸하지 않도록 보장 기간이 충분해야 합니다. 하지만 무엇보다 개인의 건강 상태와 증상에 따라 적합한 균주를 선택해야 합니다.