밥을 먹으면 왜 가스가 차는 걸까요? 하나

Question

밥을 먹으면 왜 가스가 차는 걸까요?

하나 더 밥을 먹으면 왜 가스가 찰까요?

그리고 왜 그리고 왜 배가 아플까요? 맛있는 걸 먹어서 그런가요? 그게 아니라면 건강하지 못한 걸 먹어서 그럴까요. 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

밥을 먹었을때 가스가 찬다면 소화력이 약해 소화과정에서 가스가 발생했을 경우가 많습니다

Answer 2

밥을 먹으면 가스가 차고 배가 아픈 이유는 탄수화물 분해와 섬유질 발효로 인한 가스 발생, 소화 효소의 부족, 장내 세균 불균형, 빠른 식사시간과 과식, 특정 음식과 인공 감미료의 영향, 탄산 음료 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 천천히 씹어 먹고, 적당량의 음식을 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하고, 가스 유발 음식을 피하고, 인공 감미료와 탄산 음료 섭취를 줄이고, 유산균을 섭취하고, 소화 효소 보충제 섭취도 고려할 수 있습니다.