아침 공복에 토마토를 먹으면 몸에 해로운 과일인가요? 몸에 좋은과일인가요?

직장인이라 아침을 대충때우기 위해 요즘 시장에 많이 나오는 토마토를 먹으면 몸에 해로운가요? 아니면 몸에 도움이 되는 좋은 과일인가요?