건강관리
당뇨에 특별히 좋은 음식이 있을까요
당뇨초기이김 하지만 당뇨약을 먹기시작한지 1년이 넘어갑니다. 혹시 당뇨에 좋은 음식이 무엇일까요. 야채와 통곡식.여주 그런거는 알고있는데 혼자사는 남자라 야채 챙겨먹는것이 쉽지가 않네요. 당뇨에 좋은음식이 있을까요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
두부와 계란을 활용한 음식 추천드립니다. 단백질함량이 높으며 포만감은 높아 식사량 조절뿐만 아니라 혈당조절에도 도움이됩니다 그리고 아시는 내용이겠지만 소금 설탕등의 감미료는 음식에 사용하지 마시고 최대한 싱겁게,단백하게 드시기 바랍니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
토마토가 당뇨에 좋은 음식이며,
밥을 드실때 백미대신 잡곡밥을 먹는것을 추천해드립니다.
밥을 직접해드시는게 아니라면 햇반을 잡곡으로 된것을 선택해보세요.