풀업을 매일 하는데 근육이 더이상 잘늘지 않습니다

Question

풀업을 매일 50개이상씩 하고있는데 하다보니 예전에는 근육이 잘늘었는데 요즘엔 몸에 내성이 생겼는지 근육이별로 안생기는 것 같습니다 풀업으로 근육 잘키우는 방법이 있을까요?

Answer 1

단백질을 좀 더 많이 섭취하시고 하강할때 천천히 내려오는식으로 부하를 주시거나 원판을 메는식으로 중량을 추가하시면 되겠습니다.