견과류가 몸에 좋다라고 하는데 딱 한가지를 선택 하라하면 어떤견과류가 좋을까요

Question

사실 건강을 생각해서 많은 분들이 견과류을 드시고 계시는데 그중에 한가지를 선택하라고 하면 어떤견과류가 좋을지 궁굼합니다 아시는분 알려주세요

Answer 1

반갑습니다. 다양하고 몸에 좋은 견과류가 있지만 호두에는 두뇌 발달에 필요한 DHA 전구체가 많이 들어 있을 뿐

아니라 무기질 및 비타민 A와 B도 풍부합니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 필수지방산과 불포화지방산 그리고

트립토판과 아미노산도 많이 들어 있습니다. 특히 리놀렌산 등 불포화지방산과 비타민 E가 작용하여 콜레스테롤이

혈관 벽에 붙는 것을 막아주므로 호두는 고혈압, 동맥경화 예방과 치료에도 도움이 됩니다.

Answer 2

견과류는 매일 먹으면 건강에 도움이 된다고 합니다.

그래서 아몬드를 매일 아침, 저녁으로 소량으로 꾸준히

먹어주고 있어서 견과류중 아몬드가 제일 맛있고

질리지 않아서 좋습니다.

Answer 3

견과류는 우리몸에 좋다고합니다.

그러나 견과류중 하나만 먹을수있다고 고르라고한다면 저는 아마도 호두를 고르지 않을까 싶습니다.