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영양제 보통 아침에 먹는게좋은가요 아니면 밤에 먹는게 좋은가요?

성별

남성

나이대

40대

영양제 보통 아침에 먹는게좋은가요 아니면 밤에 먹는게 좋은가요? 활동해야하니 아침에 먹는게 좋은것 같기도하고 밤에 수면시 회복하니 밤에 먹는게 좋은것 같기도하고 아니면 영양제 별로다르다면 언제 먹는겜좋은지 영양제 별로 알려주세요

4개의 답변이 있어요!

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    일반적으로 비타민들은 아침이나 점심 식후에 복용해주시면 되구요, 오메가3는 아무 때나 식후에 복용해주시면 좋습니다. 코큐텐은 에너지를 생성하는데 도움이 되기 때문에 저녁에 복용하시면 수면에 도움이 안되서 아침이나 점심 식후에 드시는걸 권장드립니다. 각종 미네랄들도 위장장애 발생할 가능성이 있어서 식후에 복용하시면 되는데 특별히 시간대를 안따져도 됩니다.

    유산균은 위산과 가능한한 만나지 않으면 좋아서 아침 공복에 복용해주시면 좋습니다.

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    채택된 답변
  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    성분에 따라 다르기 때문에 어떤걸 드시는지 올려주시는게 좋겠습니다. 영양제 종류가 워낙 많으니까요. 일반적으로는 부작용을 줄이기 위해 시간을 나누는 경우가 많긴합니다.

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    어떤 영양제를 복용하는지에 따라 다르겠습니다. 영양제에 들어 있는 성분에 따라 그 작용과 효과가 다르겠습니다. 효과나 부작용을 고려하여 시간을 정하는 것이 좋겠습니다. 예를들어 유산균은 공복에 드시는 것이 좋겠습니다. 공복에 드시기 위해 아침에 일어나서 드시는 것을 권하겠습니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제의 종류에 따라 다르겠습니다. 예를들어 비타민B군이 들어 있는 종합영양제는 아침이나 점심에 드시는 것이 좋겠습니다. 마그네슘, L-테아닌 등의 성분이 들어 있는 영양제는 저녁식사 이후에 드시는 것이 좋겠습니다.