잠은 오는데 자는 시간이 너무 아까워요

Question

제가 원래는 잠이 많이 없고 많이 안자고 잠이 안 왔는데 크면서 잠이 많아졌어요 그런데 그러면 그냥 자면 되는데 또 자는 시간이 너무 아까워요 어뜨케 해야할까요?

Answer 1

잠은 평소에 충분히 자두는 것이 먼 미래를 봤을 때 더 좋습니다

수면이 부족하면 건강에도 문제가 생기고

잠을 줄인 시간이 생명을 갉아먹을 수도 있습니다

미래를 위한다 생각하시고

너무 큰 의미를 두지 않는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 2

수면은 시간 낭비가 아니라 뇌가 기억을 정리하고 신체를 회복하는 필수 과정이에요 ㅎㅎ

나이가 들면서 수면 요구량이 늘어나는 건 자연스러운 신체 대사 변화 때문이랍니다.

깨어 있는 시간에 최고의 효율을 내려면 충분히 자두는 것이 뇌 과학적으로도 훨씬 이득이에요 ㅋㅋ

Answer 3

잠은 필요한 만큼 자긴 해야 합니다. 하지만 자는 시간이 아깝다면 일상 생활에 지장을 주지 않을 정도로 잠을 줄이되, 깨어있는 시간동안 시간 활용을 잘 해보세요.