퇴근 후 피로를 빠르게 풀어주는 간단한 스트레칭이나 마사지 방법이 궁금합니다.

Question

퇴근 후 피로를 빠르게 풀어주는 간단한 스트레칭이나 마사지 방법은 무엇이 있을까요??

하루 종일 앉아 있는 직장인에게 도움이 되는 스트레칭은 어떤 것이 있을까요???

Answer 1

퇴근 후 피로를 풀어주는 스트레칭과 마사지 방법은 여러 가지가 있습니다.

먼저, 간단한 목 스트레칭을 해보세요. 목을 좌우로 기울이거나, 앞뒤로 움직이면 좋습니다.

또한, 어깨를 돌리거나 팔을 쭉 뻗어주는 것도 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다.

마사지는 손으로 어깨나 허리를 가볍게 눌러주거나, 발바닥을 문질러주는 것도 좋습니다.

이런 간단한 방법들을 시도해보세요!

Answer 2

안녕하세요 결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각입니다.

우선 매달려 있을수 있는 기구 등이 있다면 매달리기 운동이 도움이 될것입니다. 그 외에도 목 돌리기 같은 기본적인

스트레칭을 해주신다면 피로가 축척이 덜 해져서 도움이 되실겁니다.

제 답변이 질문자님에게 조금이라도 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

퇴근후에 피로를 빠르게 풀어주는거는 반신욕이 있습니다. 몸안에 혈액순환을 빠르게 해서 피로도 풀어주고 끝나고 샤워도 하면 개운해서 좋기도 합니다