30대 중반부터 체력이 훅 떨어지는 게 느껴지는데, 현실적인 직장인 운동 루틴 추천 부탁드립니다.

Question

예전에는 야근해도 멀쩡했는데 요즘은 퇴근만 하면 씻고 눕기 바쁩니다. 영양제로는 한계가 있어서 진짜 생존을 위해 운동을 시작하려는데 헬스장은 핑계로 안 갈 게 뻔하거든요. 출퇴근 전후로 집이나 동네에서 꾸준히 할 수 있는 현실적인 운동 루틴이나 팁이 있을까요?

Answer 1

헬스장을 가시기 힘들 것 같은시다면 출근 전 아침에 30분 정도 런닝 추천드립니다 개인적으로 체력도 많이 올라오고 하루 시작을 개운하게 하실 수 있습니다