건강관리
쌀밥을 보리밥으로 바꿨을 때 좋은 점이 있나요?
보통 흰쌀밥은 다이어트나 건강에 안좋다고 현미밥을 추천하는걸 많이 들었는데 보리밥으로 먹으면 어떤 점이 좋고 어떤 점이 안좋을까요? 개인적으로 보리밥을 좋아해서 평생 먹을 수 있을 것 같아서 질문 올립니다.
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보리밥효능
1. 고혈압을 예방해 줍니다.
앞에 언급한 것처럼 베타글루칸 성분은 혈관 내에 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 이 수치가 높아지면 혈관이 좁아지면서 혈압이 높아지고 혈전과 더불어 돌아 다니면서 좁은 혈관을 막으면 터지거나 막혀 사망하거나 반신 불수가 될 수 있습니다.베타글루칸 성분은 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮춰 주어 동맥경화나 심장질환, 뇌경색, 뇌출혈을 예방해 주어 성인병을 예방해 주어 여러가지 혈관계 질환으로 일어 날 수 있는 질병들을 예방해 줍니다.2. 대장암을 예방해 줍니다.
베타글루칸 성분은 발암 물질을 체외로 배출해 주는 효과도 있습니다. 또한 식이 섬유가 풍부히 들어 있어 장의 연동 운동을 촉진하여 대장암을 예방해 줄 뿐 아니라 변비 개선에도 좋습니다. 변비가 있으신 분들에게도 보리밥이 좋습니다.3. 노화를 방지해 주며 피부 미용에 좋습니다.
보리밥에는 폴리페놀 성분도 들어 있는데 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거해 주는 항산화 작용 성분입니다. 노화를 억제해 주니 피부 미용은 당연한 결과입니다.