침대에서 좋은 수면을 취하기 위한 팁 알려주세요.

Question

요즘 불면증이 심해져서 좋은 수면 방법을 찾고 있습니다.

일단 ASMR 은 소용이 없더라구요...

깊게 잠들지 못하고 깨는 경우가 많아서 고민입니다.

Answer 1

안녕하세요. 심심한바다표범157입니다.

자기전에 음식 섭취를 자제하시고 주무시기전에 미지근한 물을 마시고 주무시면 숙면에 도움이 됩니다.