아뇨 일단 마그네슘 자체가 젊은 분들에게는 수면에 크게 도움이 되지 않을 수 있습니다. 게다가 이 제품은 마그네슘이 3종인데 흡수율이 높은 마그네슘의 함량이 낮아서 실질적으로 마그네슘 보충제로 보기에는 좀 힘들기도하고요. 효과를 보시기 위해서는 마그네슘 단독제로 흡수율이 높은 성분으로 300mg 정도는 복용하시는게 좋습니다.
제품에 따라 다른 것이 아니고 마그네슘 자체가 수면에 관여합니다. 정확히는 수면에 나오는 멜라토닌 합성 과정에 필수로 작용하게 되죠. 그리고 근육 이완의 효과가 있어서 수면을 취할 때 근육을 더욱 잘 풀어주게 됩니다. 다만 우리가 약처럼 즉각적으로 효과가 나타나는 게 아니라 영양제라서 장기간 복용하셔야 하구요. 특별히 마그네슘 결핍이 아닌 사람에게는 그 효과가 잘 나타나지 않을 수 있습니다.