생선 섭취를 자주 하는 편이 거의 아닌데요

Question

성별

여성

나이대

30대

.. 오메가 3라도 섭취하는게 좋은건가요?

그리고 사람들이 누구는 꼭 먹으라고 해서

고민이 되네요. 과연 나에게 필요한 영양제인지요

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

오메가3는 드시면 좋습니다. 피를 맑게 해주고, 눈 건강에도 좋습니다.

생선을 자주 드시지 않는다면 오메가3를 드시면 좋습니다 저도 매일 먹습니다.

다만 오메가3는 제품마다 퀄리티가 천차만별입니다. 좋은 오메가3를 잘 선별해서 구매하셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

생선 섭취가 부족하고 오메가 3가 줄 수 있는 효과인 혈행개선 및 염증완화와 같은 효과가 필요하시다면 사용해보시는걸 권해드립니다. 기본적으로 챙기기에도 좋은 영양제 중 하나입니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 생선섭취가 적은 사람들에게 실제로 오메가3의 효과가 더 잘 나타납니다. 여러임상실험에서 확인된바고요. 복용하시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

오메가3는 복용 후 당장 체감되는 변화는 적지만, 꾸준히 섭취하면 체내 만성 염증을 줄이고 중성지방을 관리하여 장기적인 심혈관 질환 위험을 낮춰줍니다. 또한 뇌 세포막을 구성하고 눈 결막의 기름층을 보호하여 나이가 들수록 저하되기 쉬운 인지 기능과 안구 건조를 예방하는 데 핵심적인 역할을 합니다.

Answer 5

안녕하세요.

생선을 자주 섭취하지 않는다면 오메가3를 복용 할 수 있습니다. 필수 영양제는 아니지만 식습관이나 건강상태를 고려하여 복용을 결정하면 되겠습니다. 안구건조증이 있거나 중성지방 수치가 좋지 않다면 복용하는 것이 도움 될 수 있겠습니다.

Answer 6

안녕하세요.

오메가3 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3 복용이 필수는 아니지만, 개인의 건강상태에 따라 선택하면 되겠습니다. 평소 생선 섭취가 적거나, 혈중 중성지방 수치가 높은 편이라면 복용하는 것이 좋겠습니다.