커피 카페인 내성 사라지는데 얼마나 걸리나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

매일 커피를 대여섯 잔씩 마시다 보니 이제 잠도 안 깨는데, 카페인 내성을 완전히 없애려면 최소한 며칠 정도는 커피를 끊어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

카페인을계속 섭취하시면 수용체가 약해져 효과가 점점 약해지는 경우도 있는데 이럴때에는 완전히 카페인을 중단하고 1~2주간 휴식을 취해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

최소한 일주일 정도, 길면 2주정도 까지는 시간이 필요할 수도 있습니다. 아예 아데노신 수용체가 늘어나서 생기는게 기전이라서 체감하는데는 시간이 좀 걸립니다.