건강관리
라면의 영양에 대해서 궁금합니다. 식사로 영양충분할까요?
라면의 영양성분에 대해서 궁금합니다. 라면1개가 한끼 식사로서 영양성분이 부족하지는 않나요?
라면의 한끼 식사 어떻게 이해하면 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
라면에도 충분히 영양 성분이 골고루 들어 있습니다 탄수화물 단백질 지방 등등 들어 있지만 나트륨이나 트랜스 지방 등이 있기 때문에 많이 드시지 않는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라몀은 에너지원으로 사용할수있는 탄수화물과 지방이 주성붐이며 자주 섭취하는것은 좋지않습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
라면은 고칼로리, 고지방, 고나트륨 식품으로, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소는 부족합니다. 식사로만 섭취할 경우 영양성분이 불균형해질 수 있으며, 장기적으로 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 라면을 섭취할 때는 신중하게 선택하고, 채소나 단백질 등을 추가하여 영양성분을 보완하는 것이 중요합니다. 가능하다면 라면을 가끔 먹고, 식사는 다양한 식품으로 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.