허리디스크 바디필로우 안 좋을까요?
안녕하세요 친구집에서 하룻밤 잤는데 바디필로우가 있길래 껴안고 잤더니 너무 편해서요 제가 허리디스크가 있는데 바디필로우 안 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
허리디스크로 인한 다리저림, 허리통증, 다리 힘 빠짐 등만 없으시다면 디스크에 대한 걱정은 안하셔도 괜찮습니다.
또한 바디필로우 사용 후 수면의 질이 높고 허리가 불편감이없다면 사용하시는것도 좋습니다.
다만 옆으로 누워 자는 자세에선 허리가 너무 굽거나 몸이 굽게 되는것은 좋지않으니 주의가 필요하며 친구분 집에 있는 똑같은 바디필로우를 구매하시길 추천드립니다.
평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시고 혹시나 허리 통증이 있다면 꼭 병원에 내원하셔서 적합한 치료를 받아보시길 추천드립니다.
꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
옆으로잠을자야한다면 바디필로우같은걸 사용하는것이 좋은데요 다리사에이 베개를끼면서 골반의 틀어짐을방지하고 허리의 부담을줄여주는것이 좋습니다~
그리고 평소 스트레칭과 운동을통해서 허리의 안정성을 키우는것이 도움이될수있스빈다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 불편이 있으시군요.
허리디스크가 있으시다면 똑바로 누워주무시는 것이 좋으며 옆으로 누워 주무시는 것이 편하시다면 허리가 앞으로 숙여지지 았도록 허리를 펴고 누워주무시는 것이 좋으며 바디필로우가 자세 유지에 도움을 줄 수도 있을 것입니딘.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
바디필로우는 허리 디스크 환자에게 척추 정렬을 돕고압박을 줄여줘 도움이 될 수 있습니다 옆으로 누워 무릎 사이에 끼우면 골반과 허리 부담이 줄여 편안해질 가능성이 높습니다. 다만 너무 딱딱하거나 부적절한 자세로 사용하면 오히려 통증을 유발할 수 있으니 주의하세요!안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 질문자분께서 허리디스크를 가지고 계시면서 바디필로우의 사용이 어떤 영향을 미칠지 궁금해하시는군요. 바디필로우가 편해서 잠도 잘 잤던 경험이 있으니, 이 부분을 고려해보았습니다.
허리디스크가 있는 경우, 수면 시 척추의 정렬을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 바디필로우는 이를 돕는 유용한 도구가 될 수 있습니다. 바디필로우를 껴안고 자면, 옆으로 누웠을 때 척추와 다리 사이의 간격을 채워주어 척추의 부담을 덜어줄 수 있습니다. 또한 신체의 군데군데 지지를 제공하여 특정 부위의 압박을 줄이는 데 도움이 될 수 있죠. 이런 점에서는 허리디스크를 가진 사람들에게 바디필로우가 긍정적인 영향을 줄 가능성이 있습니다.
하지만 모든 사람에게 바디필로우가 똑같이 잘 맞지는 않을 수 있습니다. 바디필로우의 크기, 소재, 사용자의 체형 등에 따라 편안함의 차이가 있을 수 있습니다. 질문자분께서 이미 편안하다고 느끼셨다면, 이는 좋은 신호입니다. 다만, 바디필로우를 사용할 때 신체에 불편감이 없는지 주의 깊게 살펴보시고, 사용 후 허리 통증이 심해지거나 불편함이 느껴진다면 사용을 중단하고 다른 수면 자세나 수단을 고려해야 할 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
허리디스크의 경우 피해야할 자세는 굽히는 자세입니다.
따라서 버디필로우는 사용하셔도 크게 문제 되거나 하지는 않습니다.
환자분은 버디필로우를 사용하니까 너무 편하시단 말씀이죠?
그러면 더욱 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
바디필로우와 같은 도구는 수면 시 편안한 환경을 조성할 수 있으므로, 특별하게 불편감이나 통증이 없다면 사용하셔도 좋습니다.