아침 점심 저녁 먹는 시간 간격 어느정도가 적당한가요??
2022. 07. 06. 12:13
일단 아침에 8시30분쯤 유산균을 먹고 9시에 아침 점심 12시30분 또는 1시 저녁 6시30분 이런 식으로 먹고 있는데 시간 간격 적당한지 봐주세요. 어느정도 텀을 두고 먹는게 좋은지 알려주세요! 그리고 간식이나 과일 같은 걸 먹는다면 몇시쯤에 먹는게 적당한지 알려주시면 감사하겠습니다!
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
시간간격은 너무 좋은것 같습니다.
식사간격은 4시간 정도 이후를 추천해드리고 있기에,
완벽에 가깝습니다.
간식은 식사후 2시간 이후에 드시는 것을 추천합니다.
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