고민상담
유난히호감가는연어회
화날때 다들 어떻게 진정하시나요???
남자친구와 싸우면 화가 너무 나고 말을 한다고해도 떨어져있으면 어쨌든 혼자서 컨트롤을 해야하는건데 어떻게 차분하게 진정을 하고 이야기할수있을까요??
10개의 답변이 있어요!
저는 화가 많이 날 때는 바로 답장을 하거나 감정적으로 말하지 않는 것이 가장 도움이 되더라고요.
잠시 휴대폰을 내려놓고 10~20분 정도 혼자 시간을 가지면 처음의 감정이 조금 가라앉습니다. 그동안 산책을 하거나, 물을 한 잔 마시거나, 좋아하는 음악을 들으면 생각보다 마음이 차분해지는 경우가 많았습니다.
감정이 최고조일 때 이야기하면 서로 상처 주는 말을 하기 쉬워서, 어느 정도 진정된 뒤에 "내가 왜 서운했는지"를 차분하게 이야기하는 것이 대화도 훨씬 잘 풀리는 것 같습니다.
화를 참는 것보다 감정을 조금 가라앉힌 후 대화하는 습관을 들이는 것이 관계를 오래 유지하는 데 더 도움이 된다고 생각합니다. 😊
채택된 답변화나는 상황이 발생하면 일단 한 두시간 떨어져서 상황을 정리하는 시간을 갖는게 좋은 것 같아요.
내 입장을 정리하면서 상대가 왜 그랬을까 생각하면 화도 가라앉고 차분하게 대화할 수 있을 것 같아요.
우선 감정이 격해져있을 때는 대화를 중단하고 각자 생각과 감정을 정리하는 시간을 잠시 갖는 것이 좋을 것 같습니다.
감정이 조금 가라앉았을 때 상대방과 정리된 말로 이야기를 다시금 시작하면 좋을 것 같습니다.
상대방에게 어떠한 부분이 서운하고 화가 났었는지, 내가 어떤 부분은 잘못했는지, 앞으로는 서로 어떠한 부분에서 노력했으면 좋겠는지 등을 이야기하는 것이 앞으로의 두 사람의 관계를 위해 좋을 것 같습니다.
남자와 여자가 싸우면 서로 진정해야 하는데
이런 경우 잠시 떨어져서 쿨링 시간을
보내시게 된다면 그래도
화가 나는 마음을 빠르게
진정시켜서 원위치로 돌아갈 수 있을 것입니다 .
저는 화가 많이 나면 일단 진정할 시간이 필요합니다.
그래서 일단 화가 나는 상대가 눈 앞에 없어야 하구요.
심호흡하고, 시간이 지나면서 감정이 가라앉기를 기다립니다.
그리고 냉정히 생각하고 다시 상대와 말하는 편입니다.
일단 화가난 이유에대해 생각 자체를 안 합니다
진정하려구요
계속 생각하면 화만 계속 나더라구요
그냥 아예 접어두고 다른 생각을 한다던지 다른걸 해요 ㅜㅜ
잠을 잔다던지 .. 잠이 오겧나요 그녕 눈을 감고있는거죠 🥲
그러면 좀 낫더라구요! 그렇게 진정 좀 시키고 다시 생각해보고 얘기합니다ㅠ
에휴 그냥 내가 참자 하고 말아버립니다 하지만 말해야 될때는 말해야 되거든요 그냥 가만히 있으면 정말 가마니로 알기 때문에 소리치고 뭐라고 할때는 뭐라고 하시고요 굳이 화낼필요 없을때는 속으로 내가 참는다 참아야 이기는거다
라는 마음 가짐을 가지시면 화나더라도 참게 되더라고요 그리고 화내는 상대도 잘 구분해야 하고요 막상 화냈는데 진짜 정신 이상한 사람이라면 그건 진짜 골치 아프거든요
감정이 격해진 상태에서는 떨어지는 것이 좋습니다
성인군자라면 모를까 어떻게 화가 났는데 막말이 안나올까요
그러나 화가 왜 날까 를 생각하는 것도 방법입니다. 나를 화나게 만든건 상대지만 내가 그 화나게 만든 행동이
혹시 내가 원인일까, 저사람이 내말에 집중을 안해서 화가 나는데, 내 어린시절 어떤 안좋은 기억때문에 그럴까 ,,
정말 분노 그 자체라면 저는 주로 혼자 있는 공간에서 소리를 치거나 벽을 향해 물건을 던지거나(볼펜같은거...) 아니면 종이를 구긴다던지 합니다 화가 너무 많이 나고 분노를 어디다 표출할곳도 없고 사람있는 곳엔 또 할수 없다보니혼자 다 표풀하고 조금 차분해지면 다시 이야기를 하거나 해요 참고 진정하려고 해도 자주 그런일이 생기면 결국 속만 아파서...