일을해서 뭉친근육을 풀려면어떻게해야합니까

Question

일을 하루종일 하다보니 다리의 허벅지와 허리부분의

근육이 뭉쳐서 풀리지 않아 고생을 하고 있습니다

어떻게 해야 근육이 쉽게 풀리나요

근육이 쉽게 풀릴수 있는 방법을 알려주시면

감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

최근에 일을 시작하셨거나 일을 갑자기 무리해서 하신 것은 아닌가 싶습니다. 근육이 뭉친 것은 과도하고 반복적인 일로 인해 생긴 거라서 가급적 근육을 쉬어 주는 것이 효과적이랍니다. 물론 쉰다고 아예 움직이지 않으라는 것은 아니고 가벼운 운동 정도는 해줘야 근육이 좀 더 빨리 풀린답니다. 일을 하고 집에 오셔서 다리를 자주 마사지 해주시거나 가볍에 스트레칭을 해주시고, 아이스팩으로 시원하게 해주시면 도움이 될 것 같습니다.

서민석 드림