생활
뭉친 등 근육 쉽게 풀어주는 노하우 방법 궁금합니다.
어깨와 상체를 사용하는 반복적인 노동작업을 반나절 정도 하였는데
이후에 등근육이 뭉쳤는지 굉장히 아프고
엄지와 검지손가락으로 살짝만 꼬집어도 엄청나게 아프네요.
이렇게 등근육이 뭉쳤을때 쉽게 풀어주는 꿀팁 노하우 방법 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
앉아서 할 수 있는 스트레칭으로는
손가락으로 턱 끝을 눌러주는 거예요.
목에 붙여준다는 느낌으로 밀어주는 거죠.
또는 깍지를 낀 손으로 머리를 잡고
뒤로 젖혀주는 것도 좋은데요.
몸을 손을 올린 쪽으로 틀어주는 동작도 좋습니다