꿈을 꾸지않고 자는 방법은 없을까요?

잠 드는 시간이 일정치 않고 한번 잠들면 새벽에 꼭 두세번은 깹니다 수면의 질이 좋지 못하다고 느껴요 그리고 무조건 꿈을 꿔요 꿈을 안꾸는게 한달에 한두번 있을까말까 해요 꿈 꾸지 않고 푹 잠들고 싶은데 좋은 방법이 있을까요