철봉운동 어디에 좋은가요?얼마나해야할까요?

철봉운동을하면 어디에 좋은가요? 신랑이 허리가 안좋은데 철봉에 조금 매달려있으면 허리에 좋을까싶은데요

얼마나 하루에 꾸준히해야 효과를볼까요?