철봉 매달리기를 하면 어떤 효과가 있을까요?

집안에 철봉을 설치했는데 스트래칭도 하고 매달리기 도 해보려고 하는데 매달리기를 매일 꾸준히 하면 몸에 어떤 부분에 효과가 있을까요?