운동할태 준비운동 필수인가요?ㅎㅎ

Question

운동을 할때 준비 및 정리운동 필수인가요?전에는 그냥 운동해도 괜찮았는데 시간이 지나면ㅅ니 발목이나 허리가 아파요 준비운동 필수인가요?

선한늑대24 · Accepted Answer

네 필수입니다 근육의 이완등 을 도와주어 본운동을 시작하기전에 근육들을 충분히 풀어주어야 부담이 덜 가고 부상의 방지에 대해 조금더 좋습니다

내내성실한파이리 · Answer

준비운동은 근육의 과도한 손상을 방지하는필수  활동이에요 . 꾸준한 스트레칭은 부상을 방지하고 몸의 유연성일 길러줍니다 꼭 해보세요 !!

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