건강관리
단백질을 과다 복용하면 어떤 부작용이 있을까요?
안녕하세요. 여러 식품군 중에서 단백질이 있습니다. 혹시 단백질을 과다 복용하게 되었을때 몸에 나타나는 부작용이 따로 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
단백질을 과다 섭취하면 여러 가지 부작용이 있을 수 있습니다. 주로 신장에 부담을 줄 수 있으며, 장기적으로 신장 기능 저하나 신장 결석을 초래할 수 있습니다. 또한, 소화 불량, 설사, 변비 등이 발생할 수 있으며, 체내에 과도한 단백질이 저장되면 지방으로 변해 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 통해 적정량의 단백질을 섭취하는 것이 중요하며, 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
사실 모든 음식에는 부작용이 있긴해요
단백질도 과다 섭취하면 신장에 부담이 될수 있답니다.