하산시 무릎을 보호하는 팁 공유해주세요

Question

하산시 무릎을 보호하는 팁 공유해주세요

등산할때 올라갈때는 허벅지운동이 아주 잘되는데요

하산할때는 무릎관절에 부담이 많이된다고 하더라구요

등산고수님들의 무릎 보호 팁 부탁합니다

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 하산할때 무릎에 부하가 많이 들어 갑니다 등산스틱으로 천천히 디디면서 내려오세요 보폭도 좁게 내려오시면 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다. 무릎에 가는 부담을 줄이기 위해서는 무릎 보호대를 착용하고 등산 스틱에 체중을 신는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 유소유소유입니다.

무릎관절이 걱정이시라면 등산시 무릎보호대를 착용하시고 등산을 하시면 도움이

됩니다. 그리고 산을 약간 지그재그로 하산하시면 좋습니다.

또한 등산스틱을 잘 이용하여 하산하시면 무릎에 가는 하중을 조금 분산할 수 있어

무릎에 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 영민한발발이31입니다. 등산 및 하산시에 등산 스틱을 올바르게 사용 하시면 허리 및 다리를 보호해주는 효과가 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 순한거위273입니다.

등산하산시 무릅을 많이 이용하기에 무릅보호대를 착용하시는게 좋습니다 요즘은 보호대도 종류도 많습니다 전 밴드식으로 길은걸로 착용합니다 농구선수들이 많이하는 종아리에서 허벅지까지 올라가는 긴밴드식으로 하는데 그게 제일 좋더라고요 그리고 스틱을 사용하면서 하산하시면 무릅에 무리가 덜가고 힘이 여려곳으로 분산되니 사용해보세요

Answer 6

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

하산할 때는 무릎관절에 부담이 많이 가는것이 사실입니다!

스틱의 길이를 높게 하셔서 하산하시면 무릎관절 보호에 큰 도움이 됩니다!

Answer 7

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 등산중 하산시에는 무릎보호대를 착용하고 등산용스틱을 짚으면서 하산하시면 무릎에 무리가 안가고 하산할수 있습니다

스틱이 무릎이 받는 몸의 무게를 분산시켜주기 때문입니다