미세먼지를 마신 날 좋은 음식이나 관리법이 있을까요?

Question

요즘은 미세먼지가 정말 심한것 같네요.

아침만 되면 목이 따갑고 가래도 생기는 걸 느끼게 됩니다.

이럴때는 물을 많이 마셔야 한다고들었는데, 물 마시는것 이외에 목의 부담을 줄여줄 관리방법이나 좋은 음식이 있을까요?

Answer 1

미세먼지를 마신 날에는 수분 섭취가 가장 중요하며 따뜻한 물, 허브차, 레몬물 등도 도움이 됩니다. 목 점막을 촉촉하게 유지하려면 가습기를 사용하고 실내 공기 정화, 환기도 적절히 합니다. 음식은 따뜻한 국, 죽, 연근/배/도라지/꿀 처럼 목을 진정시키고 가래를 줄이는 식품이 좋습니다

Answer 2

미세먼지를 많이 마신 날에 좋은 음식으로는

저는 삼겹살이 가장 먼저 떠오릅니다.

그래야지 목에 쌓인 먼지가 고기의 기름으로 다

내려간다고 합니다.

Answer 3

미세먼지가 많은 날에는 우선 절대로

마스크 없이 나가지 마시고

마스크를 착용한 다음에도

최대한 실내에서 거주하시고 활동하시는 것이

좋아보여요.