건강관리
미세먼지에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
요즘들어 미세먼지때문에 목이 칼칼하고
가슴이 답답하네요~
민간요법이 아닌 의학적으로 미세먼지가
많은 날에 좋은 음식이 있으면 말씀해주세요.
감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
미세먼지로 인한 건강 문제를 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 비타민 C가 풍부한 과일과 녹색 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이러한 식품들은 면역력을 강화하고 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.
또한, 생강과 마늘은 항염 효과가 있어 호흡기 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 오메가3 지방산이 포함된 음식은 염증을 줄이는데 기여할 수 있습니다.
마지막으로, 충분한 수분 섭취는 체내 독소를 배출하고 전반적인 건강을 유지하는데 필수적으로, 물이나 허브차 등을 자주 마시는 것이 좋습니다.