웨이트 트레이닝을 할 때 가장 중요하게 생각하시는 부분은 무엇인가요?

Question

제발 둥글게 둥글게 살아갑시다입니다. 가슴운동 웨이트 트레이닝을 할 때 가장 중요하게 생각하시는 부분은 무엇인가요? 어떤식으로 해야 가장 효과적으로 할수있는지 궁금합니다.

Answer 1

웨이트트레이닝은

정답도없고 사람마다 다 다르기에

다양한 방법으로 접근하는게 중요합니다,초보자는 처음부터 고강도 운동을 하면 안되구요, 근육이나 건강에 무리가 안가게 시작해야합니다 , 처음부터 욕심을내면 다칠수 있습니다

Answer 2

웨이트트레이닝할때가장 중요하게 생각 하는것은 우선 자극점이겠죠. 운동하는 부위에 자극을 극대화를 시켜서 근육을

만드는게 목적이니 자극점을

찾고 부상과 자기에맞는무게

강도를 잘설정하셔야합니다.