실내 자전거 사용에 대해 질문드립니다.
실내에서 고정시켜놓고 사용하는 실내 미니 자전거는 일반 실내자전거와 비슷한 효과가 있는것인지요?
공간을 적게 차지해서 시간절약도 되고 효과대비 괜찮은것인지
어떤 단점은 없는지 궁금합니다.
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
자전거와 동일한 효과를 내기위해서 많이 발전이 되었지만 실제 길을 운행하는 여러 가지 변수가 동일하게 반영되지는 않긴 하죠.
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
실내자전거도 운동효과가 있지만 외부에서 타는게 조금 더 효과가 있다고 합니다. 상쾌하기도 합니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
공간도 적게 차지해서 장점도 있지만 운동효과를 기대하기에는 어려운 기구이기 떄문에
일반 실내자전거와 비슷한 효과가 있다고 하기에는 어려운것 같습니다.
안녕하세요. 대단한타조105입니다.
운동효과는 근력 뿐이 아니라 거리에 관계가 많습니다. 실내 자전거는 조깅을 하지 않고 제자리 뛰기만 하는 것처럼 공간운동이 부족해서 '다람쥐 체바퀴 돌기'와 다름이 없으나, 에너지 소모는 되겠지요. ㅡ
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
실내자전거는 하체근육강화와 함께 심폐에도 약간 도움을 주나 실외자전거는 공기 흡입이 원활해 심폐와 하체 전신에 힘을 주어 약간 다른점도 존재합니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
아무래도 일반 자전거는 기어 변경으로 자전거를 돌릴때 힘 조절이 가능하긴 하겠지만 헬스 자전거보다는 힘이 덜 들어가게 되고 운동 효과가 없는 것은 아니겠지만 떨어지기는 할 거 같습니다.
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.실내자전거운동한다고구매해서쓰고있는데꽤괜찬아요자리도많이 차지하지않고 쓸만합니다
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.실내자전거 자전거와 비슷하게 효과 낼수있습니다. 열심히 한다면 살도 빠지고 좋습니다.