미니자전거 쇼파용 있던데 어떤가요?

Question

실내에서 자전거를 타고 싶은데 강도나 운동량 어떤지 궁금합니다 너무 약하면 어떤질 돈이 아까워서요 혹시 경험있으신분 알려주세요

Answer 1

안녕하세요~

저도 실내 미니 자전거를 사용해본 경험이 있는데 공간 절약하면서 실내에서 운동하기에 꽤 좋습니다. 다리 근력 키우는 데 유용하고 유산소 운동 효과도 있죠.

다만 강도가 약한 모델은 운동 효과가 적을 수 있어요. 저항 조절이 가능한 제품을 선택하면 더 강한 운동을 할 수 있어서 효과적입니다.

Answer 2

미니자전거 쇼파용은 무릎에 무리가 덜한 저강도 운동을 원하시는 분께 추천합니다. 강도가 높은 것을 원하시면 미니

자전거 말고 헬스장에 있는 고정식 자전거가 좋습니다!

Answer 3

미니자전거 저도 써봤는데 생각보다 운동량이 괜찮더라구요 다만 강도 조절이 좀 아쉬웠습니다 처음엔 가볍게 느껴지지만 20-30분 정도 돌리면 다리에 좀 오는것 같아요 그런데 질문자님이 진짜 운동 목적이시라면 좀 아쉬울수도 있겠네요 저는 TV보면서 가볍게 하는 용도로는 나쁘지 않다고 봅니다 다만 무릎이나 허벅지 근육 약하시면 처음에 조금씩 하시는게 좋을듯해요.

Answer 4

사람들이 유산소운동을 위해서 또는 무릎관절이 약한 분들이 다리근육 강화를 위해서 적정한 가격을 주고 구입을 해서 마음먹고 집에서 운동을 한다고 하는 분들 대부분이 잠시 호기심과 의욕으로 하는 분들이 오랫동안 하지 않고 방치하고 계시다가 공간확보를 위해서 주위에 다시 내놓는 경우가 많습니다. 가능하시면 그 가격으로 건강에 좋은 영양제를 사드시고, 집안에서 가볍게 스트레칭, 스쿼트, 푸쉬업등을 하시고, 집근처에서 산책겸 조깅을 30분 정도 해서 땀을 흘리고 오시는것이 더 경제적이고 효율적이라고 생각됩니다.