지방간이 심할 경우 효과가 괜찮은 식단이나 방법은 무엇일까요?

지방긴의 경우가 심할 경우 빠르게 건강을 되찾기 위해 특별히 더 좋은 식단관리 방법이나 운동방법, 혹은 여타 다른 방법들에 괸하여 알 수 있을까요?