보통 추운 환경에서는 잠이 안오고 따뜻한 환경에서 잠이 오는 이유가 뭔가요?

Question

오늘 기온이 많이 풀리기는 했지만 이런 날씨에 환기를 하거나 비교적 추운 거실로 나가면 잠이 확 깨잖아요. 근데 반대로 안방에 들어오면 잠이 솔솔오는데 비교적 안방이 따뜻한 온도잖아요. 보통 추운 환경에서는 잠이 안오고 따뜻한 환경에서 잠이 오는 이유가 뭔가요?

Answer 1

따뜻한 환경에서 잠이 오는 이유는 우리 몸이 체온을 유지하기 위해 에너지를 덜 쓰게 되기 때문입니다. 추운 곳에서는 몸이 체온을 유지하려고 근육을 긴장시키고 교감신경이 활성화되어 각성 상태가 되기 쉽습니다. 반대로 따뜻한 공간에서는 근육이 이완되고 부교감신경이 활성화되어 몸이 편안해지면서 졸음이 쉽게 옵니다. 그래서 안방처럼 따뜻한 곳에 들어가면 긴장이 풀리면서 잠이 오는

Answer 2

모든 생명체는 생존(과 번식)이 목적인데, 추운 환경은 생존에 위협이 되니 뇌에서 각성 상태를 유지하려고 하여 잠이 안 오는 것입니다.

체온보다 낮은 온도의 환경에서, 열은 신체에서 주변 공기로 이동할 것입니다. (열역학 제2법칙)

그러면 체온이 낮아질 것입니다. 혈액과 효소 등 우리 몸을 이루는 물질들의 온도가 모두 낮아지겠죠.

(물론 뇌에서 체온을 원래대로 유지하려는 노력을 합니다만) 온도가 너무 낮아진다면 우리 몸의 여러 물질들을 이루는 분자들의 운동 에너지가 감소하여 체내 화학 반응이 느리게 일어날 것이고, 단백질이 너무 딱딱해져서 효소 반응과 같은 결합 반응에도 문제가 생길 것입니다.

항상 존재하는 외부의 위협인 병원체들의 침입에 방어하는 것도 더 어려워지겠죠.

면역 세포가 병원체를 잡아먹는 과정도 결국 효소(단백질) 반응인 데다가 온도가 낮아지면 세포의 대사 활동 자체가 느려지거든요.

* 여기서 병원체란, 우리 몸에서 영양분과 서식지를 얻어 우리 몸이 정상적으로 대사활동하는 것을 위협하는 세균, 바이러스 등등을 말합니다. 우리가 식물과 동물 등 다른 생명체를 섭취하여 에너지를 얻는 것처럼, 세균도 우리 몸 속 물질들 그리고 흙 같은 무기물이나 다른 생물 속 유기물을 영양분으로 에너지를 얻어 살아가는 것이죠.

이렇듯 추운 환경은 위험하기 때문에 뇌에서는 교감신경계를 활성화하고 각성 상태를 만드는 호르몬을 분비하여 몸을 긴장된 상태로 만듭니다.

Answer 3

추우면 근육이 수축되고 우리 몸은 긴장상태가 되는데 따뜻해지면 혈액순환이 되고 수축됬던 근육들이 이완되면서 긴장감도 풀리게 됩니다 우리몸은 손발이 따뜻하게 한다음 수면에 취하게 되어 있습니다 그래서 따뜻해지면 긴장이 풀리면서 잠이 들기에 좋은 소위 몸에 힘이 빠지는 상태가 됩니다