고구마랑 감자의 효능은 무엇인가요?

Question

안녕하세요.

가끔 식사대용으로 고구마랑 감자를 먹을려고 하는 데

영양분이 충분할련지 걱정되네요

그리고 많이 먹으면 안 좋은 점도 있을까요?

Answer 1

주성분은 당질이지만 비타민 에이가, 전구체인,카로틴이 많이 들어있다

무기질중에 칼륨이 많이 들어있으며 고혈압 예방에 좋으며 섬유질이 풍부