하루 몇걸음 정도 걸어야 건강에 좋나요?

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

하루에 몇걸음정도 걸어야지 건강에 유익할까요?

10000보 이상은 되어야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사람마다 다르지만 일반적으로 7000~8000보가 적당할것으로 보입니다.

하지만 너무 무더운 날의 외부 걷기운동은 피하시길 바랍니다