오메가3와 루테인은 언제 복용 하나요?
오메가3는 지인의 말에 의하면 자기전에 먹는게
좋다고 하고 루테인은 아침 식후에 먹는게
좋다고 하는데 어떻게 먹어야 더 효율적이나요?
작고 소소한 질문에도 항상 적극적으로
답해 주셔서 감사합니다
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
둘다 지용성의 영양제이기 때문에 식사도중 혹은 식후즉시 복용이 흡수율이 제일 좋습니다.
아침식후에 드시던 저녁식후에 드시던 상관없습니다.
편한 시간에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
모든 영양제는 취침전에 먹는 경우 위장이 움직이기 때문에 밤잠을 방해할 수 있어 드시지 않는 것이 좋습니다.
오메가3와 루테인은 기름성분이기 때문에 음식물과 같이 먹어야 흡수율이 높으며, 편하신 시간 식사 후에 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
루테인과 오메가3는 지용성으로 식후에 복용하시는 것이 흡수가 더 잘되며, 특히 오메가3는 기름진 식사를 한 후에 바로 복용하시면 흡수가 더 잘되어 효과적입니다.
안녕하세요. 김보영 약사입니다.
오메가3는 하루중 아무때나 드셔도 상관없습니다. 다만 담즙이 충분해야 흡수에 도움이 되므로 꼭 식후에 드시고 될수있으면 식사량이 많은 시간에 드시는걸 추천드립니다. 루테인역시 하루중 아무때나 상관 없으십니다. 루테인 자체는 식사와 상관없지만 루테인영양제라면 보통 비타민A나 기타 항산화제 성분이 함께 들어있습니다. 비티민 A와 같은 지용성비타민들의 흡수측면이나 위장장애를 줄이기 위한 측면에서 식후 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 루테인, 오메가3 모두 지용성이므로 식사하고 드셔야 흡수가잘됩니다. 공복에 드시면 식후에 비해 절반도 흡수가 안됩니다.
2. 시간은 상관없이 식사하고 드세요.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
우선 권해드리는 것은 루테인의 경우 아침 혹은 점심 식후 오메가 3의 경우 저녁 식후에 복용하는 것을 권해드리고 싶습니다. 오메가3의 경우 공복상태에 복용시 위장장애를 일으킬 수 있기 때문에 가능한 식사를 충분히 하시고 드시는 것을 권해드리고 싶습니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
오메가3와 루테인은 먹는 시간대 같은 경우는 크게 중요하지 않습니다. 단 두 가지 성분 모두 대표적인 지용성인 물질이기 때문에 식후에 드셔야지 그 흡수율이 높아집니다. 따라서 아침, 점심, 저녁 중 본인이 가장 잘 챙겨먹을 수 있는 시간대를 정하시고, 식사 후 바로 드시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
둘다 시간에 상관없이 드시면 됩니다. 지용성이므로 식후에 드셔야 흡수율을 높일 수 있습니다. 시간을 나눠서 드시면 까먹기 쉬우니 아침 식후에 같이 드세요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
어떠한 영양제라도 본인의 꾸준히 드실 수 있는 시간에 드시는 것이 가장 좋습니다. 식후에 본인이 잘 드실수 있는 시간에 드시는 것이 가장 좋습니다. 현재 오메가 3 및 루테인을 복용하는 이유를 알 수는 없으나 만약 특정 질병의 개선으로 복용한다면 효과가 거의 없다고 보시면 됩니다.
현재 말씀하시는 약들은 건강보조식품으로 증상을 드라마틱하게 개선시키지는 못합니다. 따라서 증상이 있으시면 반드시 원인 질환을 해결하셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
오메가3는 지인의 말에 의하면 자기전에 먹는게 좋다고 하고 루테인은 아침 식후에 먹는게 좋다고 하는데 어떻게 먹어야 더 효율적이나요? 작고 소소한 질문에도 항상 적극적으로 답해 주셔서 감사합니다
- 아침 저녁보다는 식후에 복용하는게 흡수율이 좋아
- 식후에 섭취하는 것만 지켜주세요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3와 루테인은 복용시 복용시간대는 크게 상관 없으며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 변종석 약사입니다.
오메가3와 루테인은 식사하시고 바로 챙겨드시는 게 가장좋습니다
지용성(물에 녹지않는) 물질이라 담즙이 있을 때 흡수되는 게 좋거든요
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
영양제는 명확히 정해진 복용방법이 없긴 합니다.
그러나 흡수율 측면에서보자면 루테인은 아침식후에 드시는것이 좋고 오메가3는 점심이나 저녁식후에 드시는것이 좋습니다.
복약순응도 측면에서는 아무때나 같이 드셔도 됩니다.
