알바하면서 병행하기 좋은 주3회 헬스 루틴

Question

알바를 목금토해서 월수금일을 활용한 가장 좋은 헬스 루틴이 무엇이 있을까요??

알바 있는 날은 헬스 할 시간이 안돼서..

최적의 헬스 루틴을 알려주세요!

이미존중받는코브라 · Answer

월요일엔 가슴 삼두를 집중적으로 해주시고화요일에는 등 이두에 중점을 두고수요일에는 다음날 알바를 해야하니 가볍게 어깨랑 복근해주시고일요일에는 하체 털어주시는게 어떨까요?

후루뚜 · Answer

월수금으로 무분할 루틴이 날거같아요스쿼트랑 데드리프트 벤치프레스 로 복합운동으로 해보는게 좋을거 같아요.일요일은 쉬는게 좋을거같구요