건강관리
고혈압약을 복용 중에 있는데 고혈압이 있는 사람은 필히 먹지 말아야 할 음식이 있나요?
안녕하세요. 제가 이번에 병원에서 혈압측정을 했는데 고혈압 판단을 받았습니다. 처음 받아보는거라 많이 당황해서 인터넷도 찾아보고 있는데 고혈압이 걸리면 자제하거나 먹지 말아야 할 음식이 따로 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
고혈압이 있는 경우, 특정 음식을 자제하는 것이 건강 관리에 매우 중요합니다. 고혈압 환자는 나트륨(소금) 섭취를 줄이는 것이 필수적이며, 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 가공식품, 패스트푸드, 소금에 절인 음식, 그리고 짠 스낵류는 피해야 합니다. 또한, 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식, 예를 들어 튀긴 음식이나 고지방 육류, 그리고 설탕이 많이 포함된 음료와 간식도 혈압에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 마지막으로, 알코올 섭취를 제한하고, 카페인 섭취도 조절하는 것이 좋습니다. 이러한 식이요법은 고혈압 관리와 예방에 중요한 역할을 하며, 건강한 식습관을 유지하는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고혈압 환자분들은 주로 나트륨 함량이 높은 가공식품 섭췰르 지양하시길 권장드립니다.